반응형 다이어트2 가지피자 만들기 가지피자 만들기~ 글루텐프리 다이어트 음식으로~!! 집밥 즐기는 세라입니다~ 글루텐프리~ 다이어트로 인해서 밀가루를 멀리 한지 오래된 것 같아요 하지만 아는 맛이 더 하다고 피자가 너무 먹고 싶어서 가지를 이용한 도우로 만들어 피자를 만들어 봤어요 5월 이면 가지가 저렴한 가격에 많이 나오더라고요 마트에서 가지를 5개 3천 원에 구매~ 건강한 간식~ 한 끼로도 손색없는 피자를 만들어 봤습니다. 가지의 효능 및 섭취 방법 간단하게 가지 효능 보고 가실까요 · 섭취방법 : 절임, 구이, 볶음, 조림으로 이용하기도 하며, 튀김으로 요리하면 가지의 스펀지 같은 조직 내로 기름이 흡수되어 칼로리 공급이 용이하게 된다. · 다이어트 : 칼로리가 낮고 수분이 94%나 되는 다이어트 식품이다. · 효능 : 항암 작용 .. 2021. 5. 22. 당뇨병에 좋은 음식 안녕하세요 세라입니다~ 당뇨는 ‘완치 안 되는 병’으로 평생 관리가 필요한 질환입니다. 당뇨는 생활습관으로 인해 생긴 병인 만큼 생활습관을 철저하게 관리하는 것이 필요한데요 . 특히 식습관이 원인인만큼 당뇨를 완화하고 관리하기 위해서는 식습관을 개선하고, 식단을 조절하는 것이 무엇보다 필요합니다. 오늘은 당뇨병에 영향을 미치는 식습관과 음식과 사람들이 잘 알지 못하는 당뇨병에 의외로 나쁜 영향을 주는 음식에 대해 알려드립니다. 당뇨병 당뇨에 좋은 음식 1) 현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양소인데요 우리가 흔히 먹는 도정된 흰쌀보다는 현미, 귀리, 퀴노아, 수수, 메밀과 같은 곡물을 통곡물 형태로 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 2) 시금치 식이섬유가 풍부하고, 섬유질이 .. 2020. 10. 10. 이전 1 다음
